スクワット｜SQUATS

難易度

必要なもの

【自重】なし

【負荷あり】ダンベル or バーベル（レジスタンスバンドでもOK）

ポイント

足幅は肩幅よりやや広く取る。
背中が丸まらないように注意して腰を落とす。
腰を落とした時に太ももと床が平行になるように意識する。