レッグプレス｜Leg Press

難易度

必要なもの

【自重】なし

【負荷あり】マシン

ポイント

シートに背中とお尻をしっかりとつけてスタート。

足を置く位置によって足の中でも効かせるポイントが変わるので要チェック！

お尻に効かせたい場合は、足幅広めで高い位置にセット。

前ももに効かせたい場合は、足幅狭めで真ん中にセット。

ベーシックは肩幅に開いて真ん中にセット。