ワイドスタンススクワット｜Wide Stance Squats

難易度

必要なもの

【自重】なし

【負荷あり】ダンベル or バーベル（レジスタンスバンドでもOK）

ポイント

足幅は肩幅の1.5倍〜1.8倍程度開き、つま先はやや外側に向ける。
しっかりと腰を落とし、内ももを意識して地面を押し上げるように体を上げていく。
頭・肩・お尻までが一直線になるイメージで、背中は丸めない。