つま先タッチ｜Reclined Oblique Twist

難易度

必要なもの

なし

ポイント

腹筋の中でも腹斜筋を意識するのがこのつま先タッチ（オブリークツイスト）です。

後ろ手をついてバランスをとりながら左手で右足つま先を、右手で左足つま先をタッチします。

この時に腹斜筋（横腹）の捻りを意識してつま先タッチするときにあげている手川の横腹をキュ！と締めるようなイメージで行っていきましょう！

「ひねり」がポイントなのでしっかり意識していきましょう！