フロントランジ｜Forward Lunge

難易度

必要なもの

なし

ポイント

フロントランジは大腿四頭筋とハムストリングス狙いの種目です。
上体を垂直に立たせ、足を大きく踏み出します。
前の足は膝がつま先よりも前に出ないように踏み込みます。
後ろに残る足が床に膝がつかないギリギリまで腰を落とします。