シーティッドロウ｜Seated Row

難易度

必要なもの

レジスタンスバンド

ポイント

膝を伸ばして座り、レジスタンスバンドを足に引っ掛ける。
背筋を伸ばしてバンドをみぞおちに向かって引き寄せる。
腕でひっぱるのではなく、背中を絞るようなイメージで肩甲骨を寄せながら肘を引く。
戻す時には背中のストレッチ、引く時に収縮、を意識してチャレンジ！