ベントオーバーロウイング｜Bent Over Row

難易度

必要なもの

ダンベル or バーベル（レジスタンスバンドでもOK）

ポイント

膝をやや曲げ、軽く前傾姿勢をとる。
足は肩幅に開いて、ダンベル（or バーベル）を肩幅程度の手幅で握る。
背中を丸めないように固定し、お腹に向かって引く。

ダンベルを下ろす時には背中が伸びる感覚を持ちながらストレッチさせ、背中を絞るようにして肘を引く。

肩がすくまないように注意。