ダンベルカール｜Bicep Curl (Dumbbell)

難易度

ポイント

重量を追い求めて無理な重量を扱ってしまうと反動を使ってあげてしまいます。

反動を使わずに力こぶに集中して収縮&ストレッチをかけて丁寧に行うことが重要なので、しっかり効かせられる重量をアップしていくイメージで取り組みましょう🔥

筋肉はしっかり意識することで効き方が変わってきます！

片腕ずつしっかり筋肉の動きに集中して丁寧に行ってみてくださいね💪