サイドtoサイドプッシュアップ｜Side-to-Side Push-Up

難易度

必要なもの

なし

ポイント

これ、めっちゃ効きます！！！！！

自重トレーニングと思って舐めてもらっちゃあ困りますよ〜！笑
完全に上級者レベルです。

まず手幅は肩幅よりも広く取ります。
指先は外に向けて目一杯手幅を広く取ったら、
左肘を伸ばして右へ、
右肘を伸ばして左へ、
左右交互に腕立て伏せをしていきます。

片側に体重が乗るので通常のプッシュアップの倍の負荷がかかるんです！

これができるようになったらあなたも上級者！ぜひチャレンジしてみてください。